Итак, что мы имеем:
1. Я сплю днем; ночью чувствую себя странно, но вполне хорошо, настроение хорошее. Успеваю и поработать, и поиграть. Иногда даже хочется общаться. И даже утром я не чувствую особой усталости и иду спать, что бы не сбить "режим". но таки сбила, да. эксперимент с ночным образом жизни велся буквально неделю. в мире "жаворонков" он весьма проблематичен ((
2. Я сплю ночью; днем - амёба =__= уснула до полуночи, спала всю ночь без пробуждений, окончательно проснулась около 10 утра. звучит почти идеально да?
ничего за день полезного не сделала, к вечеру захотела спать и вообще вся какая-то уставшая, настроение средней паршивости с периодическими агрессивными вспышками; люди бесят; всё бесит.

Вот я сейчас сижу и пытаюсь понять, в чем прикол о__О
На днях мне подруга-биолог вкратце рассказала о том, что мелатонин (гормон, который в том числе повышает уровень серотонина + иммунитет, помогает отойти от стрессов и тд) вырабатывается в наибольшем количестве ночью в полной темноте.
Т.е. по идее, я должна себя лучше чувствовать, если сплю ночью.
По факту же получается, что постоянно просыпаться в 9-10 утра я не могу (про 6-7 утра я даже не заикаюсь); когда же я ложилась спать часов в 5 утра, а просыпалась около двух-трёх дня, мне тоже было фигово.
Но если просыпаюсь в 7-8 вечера, а ложусь в 10-11 утра, то норм. По предварительным данным, конечно. Одной недели не достаточно, что бы сделать конкретные выводы.
Немного погуглив на эту тему, удалось выяснить, что
а) за "восприятие" темноты в данном случае отвечает сетчатка глаза. т.е. условно говоря, именно через глаза организм распознает, достаточно ли сейчас темно (и, судя по всему, если посветить на какую-то часть тела так, что бы свет до глаз не доходил, то это никак не повлияет на выработку мелатонина))
и тут я подумала о том, что было бы неплохо тогда прикупить повязку на глаза для сна. хотя я сплю почти вся под одеялом и мне-то свет не особо мешает (ярким он всё равно не бывает, потому что у меня шторы рулонные и полностью закрывают стекло), но раз это может помешать нужным гормонам, то ок xD
б) вроде как, ученые выяснили, что у "сов", в отличие от "жаворонков", мелатонин и кортизол (гормон бодрствования) вырабатываются в разное время.
И здесь возникает вопрос: у "сов" гормоны начинают вырабатываться "наоборот" по необходимости (т.е. как бы подстраиваясь под такой ритм жизни, раз нет иного варианта)?
или человек - "сова", потому что у него изначально (или под воздействием каких-то факторов. смысл в том, что именно это первопричина) эти гормоны такие вот ненормальные и работают в "не то" время, и именно из-за этого человек наиболее комфортно чувствует себя ночью.
т.е. грубо говоря, я днем хочу спать, потому что сама виновата, или потому что так устроен мой организм?